‘乐动LDSports’你不得不吃的8大抗衰老的食物

黄瓜：对付皮肤老化，增加皱纹的产生　　它的味道鲜美，脆嫩清香，倍受瘦身人士的尊崇。而且它含有人体生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，以及非常丰富的维生素，为皮肤、肌肉获取充裕的养分，可有效地对付皮肤老化，增加皱纹的产生。

所不含非常丰富的果酸，能洗手美白肌肤，避免晒伤和雀斑，减轻皮肤过敏。　　胡萝卜：所含非常丰富的果胶物质　　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜所含非常丰富的果胶物质，可与汞融合，使人体里的危害成分以求排泄，肌肤看上去更为细致红润。

它不含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，防治黑色素的溶解，并可以清理肌肤的多余角质。它也所含抗氧化无法较少的维生素E。　　橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对付外界侵犯　　早于在古希腊时代，橄榄树就是生命与身体健康的象征物，除了可以作为身体健康食品食用之外，更加有引人注目的美容功效。

由树叶到浆果，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对付污染、紫外线与压力导致的水解;而橄榄浆果中则所含另一抗病毒抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素融合后，能获取双重抗氧化保养。　　石榴：具备很强的抗氧化起到，带上皮榨汁效果更为　　娇艳欲滴的红石榴早已被证实具备很强的抗氧化起到。它所含一种叫冬青花酸的成分，可以使细胞免遭环境中的污染、UV射线的危害，孕育细胞，减慢肌体的凋亡。

有研究指出，冬青花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更加得意。　　葡萄：抗老保温的佳品　　它所含大量葡萄多酚，具备抗氧化功能，能切断游离基因炎症，有效地减缓凋亡;它还不含单宁酸，柠檬酸，有反感的发散效果及坚硬保温起到。另外，葡萄果肉蕴藏维生素B3及非常丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及增进皮肤细胞更生。

　　柠檬：可增进肌肤新陈代谢，诱导色素溶解　　柠檬中所含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还所含非常丰富的有机酸、柠檬酸，具备很强的抗氧化起到，对增进肌肤的新陈代谢、减缓凋亡及诱导色素沉着等都十分有效地。

　　柚子：所含的一种柠檬酸已被广泛应用于护肤领域　　由某研究机构展开的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看上去平均值年长6岁。现在，柚子中所含的一种柠檬酸已被广泛应用于护肤领域。这种成分能协助杀皮细胞新陈代谢和排泄，从而使皮肤恢复平滑、再现光彩。　　杏：杏肉中所含多种维生素　　不仅具备明艳的外表，而且含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量特别是在非常丰富。

杏仁也含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。

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