多吃五类食物为孩子长高加分|乐动·LDSports(中国)体育官网

宝宝的体重，不仅跟宝宝的体质有关，还跟宝宝所摄取的营养有相当大关系。那么，哪些营养影响宝宝的体重呢？　　牛奶　　牛奶中含有生产骨骼的营养物质钙，而且更容易被正处于成长期的孩子吸取。虽然喝牛奶无法确保一定会长低，但是身体缺少钙质认同是宽不低的。所以多喝牛奶是会有坏处的。

每天喝3杯牛奶就可以摄入到成长期必须的钙质。　　菠菜　　菠菜中含有铁和钙。很多孩子都不讨厌不吃菠菜，所以不要制成凉拌菜，可以托成细丝名菜，或者特在紫菜包饭里面。

　　胡萝卜　　含有维生素A，能协助蛋白质的制备。孩子一般不讨厌不吃整块的胡萝卜，所以可以制成有所不同菜肴。

比如榨汁喝，如果不讨厌胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做到鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜托成细丝一起油炸，这样不仅可以调味儿，营养也更加非常丰富。　　鸡蛋　　鸡蛋是最更容易出售到的高蛋白食物。很多孩子都讨厌不吃鸡蛋，尤其是蛋清所含非常丰富的蛋白质，十分不利于孩子的茁壮。

有些妈妈担忧蛋黄中所含的胆固醇对孩子很差，但是正处于成长期的孩子不必担忧胆固醇值，每天不吃1个鸡蛋或者2天不吃一个鸡蛋，是较为适合的。　　黑大豆　　大豆是普遍认为的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是不利于茁壮的好食品。做到米饭时加进去，或者切成豆浆喝都可以。

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